Så påverkas din hud av datorskärm, telefon & tv – och produkterna som hjälper

Blått ljus och dess påverkan på huden
Blått ljus är en typ av högenergistrålar som avges av solen såväl som elektroniska enheter som datorer, telefoner och TV-apparater. Detta ljus tränger djupt in i huden och kan orsaka oxidativ stress, vilket kan leda till hudskador och åldrande.
En studie publicerad i Journal of Biomedical Physics and Engineering visar att exponering för blått ljus kan öka produktionen av fria radikaler i huden, vilket kan orsaka inflammation och skador på kollagen och elastin – de viktiga byggstenarna i huden som hjälper till att hålla den fast och ungdomlig.
En annan studie publicerad i Journal of Investigative Dermatology visar att exponering för blått ljus kan leda till hyperpigmentering – mörka fläckar på huden. Denna effekt uppträder inte bara hos personer med mörkare hudton, utan också hos personer med ljusare hudtoner.
Skyddande åtgärder mot blått ljus
Ett enkelt sätt att skydda huden mot skador från blått ljus är att använda solskyddsmedel med bredspektrumskydd, som skyddar mot både UV-strålar och blått ljus. En studie publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology visar att en solkräm med bredspektrumskydd minskade produktionen av fria radikaler och inflammation efter exponering för blått ljus.
En annan skyddande åtgärd är att använda produkter som innehåller antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att bekämpa de fria radikalerna som orsakar skador på huden. En studie publicerad i Journal of Dermatological Science visar att en kräm med antioxidanter minskade oxidativ stress och inflammation i huden efter exponering för blått ljus.
Produkter som hjälper
Utöver solskyddsmedel och antioxidanter finns det flera andra produkter som kan hjälpa till att minska de negativa effekterna av blått ljus på huden.
En produkt som har blivit allt mer populär är ansiktsmist. Ansiktsmist är en lätt spray som kan användas över makeup eller på bara hud för att återfukta och lugna huden. Många ansiktsmist innehåller också antioxidanter som kan hjälpa till att skydda huden mot skadliga miljöfaktorer, inklusive blått ljus.
Så vad kan man göra för att minska påverkan av skärmar på huden?
Längre ner listar vi bra produkter för dig som jobbar framför en skärm hela dagarna.
- Använd solglasögon med blåljusfilter
Solglasögon med blåljusfilter kan hjälpa till att minska ögontrötthet och huvudvärk som kan orsakas av datorskärmar. Dessutom kan de skydda mot UV-strålar som tränger igenom fönster. - En fuktgivande ansiktskräm
Att jobba framför en datorskärm hela dagen kan göra huden torr och stram. För att undvika detta, se till att använda en fuktgivande ansiktskräm som innehåller ingredienser som hyaluronsyra, glycerin eller ceramider. - Applicera ögonkräm
Att stirra på en datorskärm hela dagen kan orsaka mörka ringar, svullnad och fina linjer runt ögonen. Applicera en ögonkräm med koffein eller vitamin C för att motverka detta. - Använd ansiktsspray
Använd en ansiktsspray för att återfukta huden och hålla den frisk under dagen. Satsa på en spray med antioxidanter som vitamin C eller grönt te för att skydda huden mot fria radikaler. - Ta pauser
Att ta pauser och flytta sig från datorskärmen är viktigt för att minska påverkan på huden och ögonen. Försök att ta korta pauser varje timme för att sträcka på kroppen och titta bort från skärmen. - Använd solskyddsfaktor
Även om du sitter inomhus hela dagen kan UV-strålar fortfarande tränga igenom fönster och orsaka skador på huden. Använd en daglig solskyddsfaktor för att skydda huden. - Undvik att röka
Duh! Rökning är inte bara skadligt för lungorna, det kan också orsaka skador på huden. Rökning kan orsaka fina linjer och rynkor runt munnen och ögonen. Rökning är bara fel helt enkelt. Sluta genast! - Använd en rengöringsolja
Att ta bort smink och orenheter från huden kan vara svårt efter en lång dag framför skärmen. Använd en rengöringsolja för att lösa upp smink och smuts utan att torka ut huden. - Undvik att torka ansiktet med en handduk
Att torka ansiktet med en handduk kan skada huden och orsaka irritation. Istället, använd en mjuk och absorberande handduk eller en bomullspad för att torka av ansiktet. - Undvik att gnugga ögonen
Att gnugga ögonen kan orsaka svullnad, mörka ringar och fina linjer. Istället, använd en ögonkräm med koffein för att minska svullnad och torka ögonen försiktigt med en bomullspad.
Bästa produkterna för dig som jobbar framför en skärm
Bra produkter för för dig som sitter framför skärmen hela dagen. Om du bara vill lägga till en ny produkt – satsa på en bra ansiktsspray eller ansiktsmist som du kan använda under dagen.